Obavy spotřebovávají vaši energii, ale problém neřeší. Zde je seznam citátů o obavách, které zmírní vaši úzkost a zaměří se na to dobré.
Co tě vždycky děsí nebo co máš na mysli? Pro mě je to tak, jak mě vidí ostatní.
Když jsem byl malý, ostatní ze třídy si ze mě dělali legraci, protože jsem tlustý. V důsledku toho moje sebevědomí dostalo velký zásah. A od té doby, když jsem viděl ostatní, jak se kolem mě smějí, jsem předpokládal, že se smějí mně.
Nebylo to snazší, když jsem vyrostl. Tolik jsem se bála vyjadřovat své názory na schůzky ve strachu, abych nevypadala hloupě. Moje chyby mě přiváděly do rozpaků. A chtěla jsem být dokonalá ve všem. Tak jsem promarnil spoustu šancí, které jsem nevyužil. Obavy ze mě dostaly to nejlepší – obavy ze selhání, z toho, že budu vypadat špatně, a hlavně z odmítnutí.
Když se ohlédnu zpět, uvědomil jsem si, že většina věcí, které mě v té době děsily, se nestala. A i když ano, nebylo to tak zlé. Blízký přítel mě nazval „nerealistickým“, když jsem odešel z práce a založil si tento blog. Ano, byl jsem naštvaný, když věci nešly tak dobře. Ale boje nikdy nebyly tak stravující jako moje starosti.
Pro vás možná máte větší starosti. Od přírodních katastrof po nemoci, od nezaměstnanosti po rozchody, špatné věci se dějí neustále. A někdy se nám vymknou kontrole.
Ale příčinou úzkosti není vždy samotná nejistota, ale naše potřeba zůstat pod kontrolou. Nutkání ovládat věci, které ovlivnit nemůžeme, nás znepokojuje.
Takže pokud máte obavy z budoucnosti, tyto citáty o obavách vám mohou pomoci. Doufám, že vás dovedou k pozitivnímu myšlení a přestat přemýšlet věci, které se ještě nestaly. Konečně, a to nejdůležitější, doufám, že najdete sílu zvládnout nejistotu a obnovíte svůj vnitřní klid.
Citáty o starosti, abyste se méně trápili a uklidnili se
Pozitivní uvozovky, abyste se nemuseli bát
Obavy neodstraní zítřejší potíže. Bere to dnešní klid.
– Randy Armstrong.
Buď válečníkem. Bez starostí.
Podnikněte kroky, riskujte a žijte naplno
Život je příliš dlouhý na čekání a příliš krátký na to, abychom si dělali starosti.
– Todd Snider, Balada of the Devil’s Backbone Tavern
Pozitivní citace, které posouvají vaše obavy na sílu
Místo toho, abyste se trápili tím, co nemůžete ovlivnit, přesuňte svou energii na to, co můžete vytvořit. – Roy T. Bennett
Hakuna matata – Žádný strach. Ber to s klidem.
Buď sám sebou
Pravděpodobně byste se nestarali o to, co si o vás lidé myslí, kdybyste věděli, jak zřídka to dělají.
- Byl jsem Miller
Citát o tom, proč je znepokojování ztrátou času
Starost nevyprázdní zítřek svého smutku, vyprázdní dnešek svou sílu. – Corrie Ten Boom
Žijte přítomností
Žádné množství lítosti nemůže změnit minulost a žádné množství starostí nemůže změnit budoucnost.
– Roy T. Bennett
Dnes máte jen jednou. Ať se to počítá.
Nepřečerpejte svou energetickou bilanci
Starost znamená nést zítřejší náklad dnešní silou.
– Corrie Ten Boom
Zaregistrujte se do týdenního wellness plánovače
Přihlaste se k odběru dalších výhod, aktualizací a exkluzivního obsahu.
Potvrďte odběr
O krok dál! Zkontrolujte svou poštovní schránku pro potvrzení.
Věřte v sebe
Smutek se ohlíží zpět. Starost se rozhlíží kolem. Faith vzhlédne.
– Ralph Waldo Emerson
Pokud je pro vás těžké zastavit úzkost, možná vám pomůže pozitivní myšlení. Místo toho, abyste si říkali, že se nemusíte bát, zkuste si potvrdit, že máte sílu a odolnost, abyste se vyrovnali s tím, co vás trápí. Věřte si trochu víc a možná vám to stáhne tlak z ramene.
Nechte život rozvinout
Cokoli se má stát, stane se, ať už se budeme bát nebo ne.
– Ana Monnar
Inspirativní citát o starostech
Většina věcí, kterých se obáváte, se nestane.
Pokud trpíte chronickou úzkostí, zkuste si své obavy zapsat na papír nebo do deníku. Pak se jednou za čas ohlédněte zpět na všechny věci, které jste si poznamenali.
Kolik z nich se vlastně stalo? Co můžete udělat lépe, abyste se připravili? Tato všímavá praxe bude postupně trénovat váš mozek, aby nacházel řešení místo toho, abyste se trápili.
Nedovolte, aby vaše mysl šikanovala vaši duši
Strach je zneužitím představivosti.
- Den Zadaru
Někdy je to ve vaší hlavě
Člověka netrápí ani tak skutečné problémy, jako spíše jeho domnělé obavy ze skutečných problémů.
– Epiktétos
Nacvičte si nejhorší možné scénáře. Ale nepřemýšlejte. Mezi důkladnou přípravou a přemýšlením je tenká hranice. Když vás vaše představivost vezme do králičí nory, buďte dostatečně silní, abyste si řekli „Ne“.
Myslete pozitivně, jednejte proaktivně
Život je z deseti procent to, co prožíváte, a z devadesáti procent to, jak na to zareagujete.
– Dorothy M. Neddermeyerová
Jak odříznout sebedestruktivní myšlenkový vzorec
Věci, které můžete dělat místo starostí
Jít na procházku
Pít kávu
Mluvit s někým
Napište své obavy
Dělejte si plány dopředu
Přestaňte ztrácet čas
Dělat si starosti je jako chodit s deštníkem a čekat, až bude pršet.
- Wiz Khalifa
Citáty související s obavami
Místo toho, abych dělal domácí úkoly, rád zůstávám na telefonu a trápím se tím, kolik úkolů musím udělat.
– Neznámý
Příliš se trápím a pak se trápím tím, že se příliš trápím.
– Neznámý
Kdyby tak myšlenky měly vypínač.
Cokoli je lepší než sedět a dělat si starosti
Někdy je to nejhorší místo, kde můžeš být, ve vlastní hlavě.
Dělat si starosti je jako platit dluh, který nedlužíte.
- Mark Twain
Strach je jako houpací křeslo. Dává vám to co dělat, ale nikam vás to neposouvá.
– Erma Bombecková
Život je příliš krátký na to, abychom ho strávili ve válce se sebou samým.
Dopřejte své mysli klid, který si zaslouží
Pokud se vám to vymkne z rukou, zaslouží si svobodu i od vaší mysli.
- Ivan Nuru
Nebudete si dělat starosti z problému.
– Eckhart Tolle
Dělat si starosti znamená, že trpíte dvakrát.
Staňte se branky
Pokud nedokážete porazit strach, udělejte to se strachem.
– Glennon Doyle Melton
Pochybnosti zabíjejí víc magie než selhání
Největší chyba, kterou můžete v životě udělat, je mít neustále strach, že nějakou uděláte.
– Elbert Hubbard
Rozdíl mezi starostí a starostí
Mezi starostí a obavami je velký rozdíl. Ustaraný člověk vidí problém a dotyčný problém řeší.
– Harold Stephen
Zatímco obavy nás povzbuzují k tomu, abychom byli bdělejší a připravenější, příliš mnoho starostí sabotuje naši motivaci a duševní zdraví. Uvědomte si, kolik je příliš mnoho.
Pozitivní strategie, jak se vypořádat se starostmi
Ať se naše pokročilé starosti stanou pokročilým myšlením a plánováním.
– Winston Churchill
Citáty o tom, co je znepokojující a proč to nepomáhá
Starost je uctívání problému.
Znepokojovat se znamená používat svou představivost k vytvoření něčeho, co nechcete.
– Abraham Hicks
Přestaňte zbytečně přemýšlet a začněte konat
Den starostí je vyčerpávající než týden práce.
– John Lubbock
Znepokojující, perfekcionismus a prokrastinace jsou tři věci, které zabíjejí akci. A čím déle budete čekat, tím silnější budou.
Způsob, jak je odříznout, je udělat jednu maličkost – něco, co je dostatečně snadné, abyste mohli začít. Možná napište název své práce, zavolejte nebo vytvořte plán ve 3 krocích. Ve chvíli, kdy začnete, jste na půli cesty.
Afirmace, jak zvládnout nejistotu
Máte, co je potřeba, abyste se vypořádali s tím, co může přijít. Věř si.
Obavy jsou pilulky. Ne ty magické, které problém řeší, ale ty jedovaté, které vám berou sílu.
Buďte trpěliví s procesem
Dnes nemusíte všechno řešit. Prostě se vypořádejte za pochodu.
Vyzvěte své negativní myšlení
– Co když poletím?
. – Oslavuji svou odvahu za pokus.
– Neúspěchy jsou lekce, které si za peníze nekoupíte.
– Jaká skvělá šance vyzkoušet svůj potenciál.
Jak se méně starat a dělat více
Jste-li chronický nepokoj jako já, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci méně se bát a méně se stresovat. Vyzkoušejte je tedy a implementujte strategie jednu po druhé.
- Napište své obavy.
Někdy mohou být vaše myšlenky klamné. Například možná existuje deset věcí, kterými si nejste tak jisti. Z nich jich zvládnete sedm. Jsou to zbývající tři věci, které vytvářejí falešný dojem, že je třeba se obávat.
Chcete-li to vyřešit, napište si, co přesně máte na mysli. Buďte tak konkrétní, jak jen můžete. Dá vám více vodítek o rozsahu situace. A tím, že je napíšete na papír, odstraníte zátěž ze své mysli.
Tato jednoduchá strategie se nazývá brain-dumping. A pomohlo mi to najít mír v chaosu. Můžete si stáhnout tuto šablonu a začněte házet mentální zavazadla na papír.
- Identifikujte, co můžete ovládat.
Jak řekl jeden z citátů o starostech: „Pokud se vám to vymklo z rukou, zaslouží si to také svobodu od vaší mysli. Takže místo toho, abyste si dělali starosti, co se může stát, zkuste zjistit, co je ve vaší moci a co je mimo vaši kontrolu.
Pokud se například obáváte nadcházejících zkoušek, zkuste je rozdělit do následujících prohlášení:
- Mohu kontrolovat, jak dobře se připravím na test, a ujistit se, že mám předchozí noc dostatek spánku.
- Nemohu ovlivnit, co přesně bude testováno a jaké známky dostanu.
Sestavením seznamu, jako je tento, můžete přesunout svou energii na věci, které máte pod kontrolou. Také vám to připomene, abyste se méně stresovali věcmi, které nemáte pod kontrolou.
- Dělejte plány – k lepšímu i k horšímu.
Nemáme kontrolu nad tím, co se stane. Ale můžeme být psychicky a strategicky připraveni.
Udělejte si podle toho plány pro dobré a horší scénáře. Nemusíte mít akční plán krok za krokem. Místo toho můžete použít šablona „pokud…pak“. k vytvoření strategie zvládání takto:
- Pokud setkání dopadne dobře, tak to oslavím.
- Pokud schůzka nedopadne dobře, prodiskutuji to se svým manažerem a upravím svůj projekt.
- Udělejte něco jiného.
Udělejte si seznam věcí, které vás baví nebo praktikujete všímavost, abyste uvolnili svou mysl. Takže pokud příště nebudete moci spát a budete se trápit, možná vstaňte a přečtěte si stránku nebo dvě. Nebo meditujte 10 minut.
Zde je seznam relaxační koníčky abych vám dal nějakou inspiraci.
- Cvičte vděčnost
Vděčnost přesune vaši pozornost od toho, co byste mohli ztratit, k tomu, co již máte. A snižuje úzkost a vrací štěstí do života.
Tady je 30denní výzva vděčnosti že začít praktikovat vděčnost. Vyzkoušejte to a uvidíte, zda se budete cítit klidnější a zažijete více radosti ze života!
Který z těchto citátů o obavách k vám mluví?
Zanechte komentář níže nebo označte na Instagramu a podělte se o své myšlenky!
