Seznam hořkosladkých citátů přehnaných přemýšlení, které promluví váš názor
Přemýšlení není jen problémem vysoce citlivých myslí. Všichni tu a tam příliš přemýšlíme. V těchto bezesných nocích přemýšlející lidé buď přebývají v minulosti, nebo se starají o budoucnost.
'Co by se stalo, kdybych jednal jinak?'
„Proč najednou přestal volat? Co jsem udělal?'
'Mám zůstat v této práci, nebo bych se měl řídit svou vášní?'
……
Pokud jste příliš přemýšlející, můžete mít seznam nevyřešených problémů. Vyskakují, když to nejméně čekáte. Takže jsem zaokrouhlil seznam nadměrných citátů, se kterými se můžete spojit. Některé z nich mám zapsané na post-it jako připomínku. A pomáhá mi to přestat moc přemýšlet. Zkuste to a řekněte mi, co si myslíte!
Obsah
- Vztahující se přemýšlející citáty
- Citáty o tom, jak se vypořádat s přemýšlením
- Jak se vypořádat s přemýšlením? Několik proveditelných strategií
Příbuzný přemýšlející citáty
Přeplánování zabíjí magii.
Někdy je to nejhorší místo, kde můžeš být, ve vlastní hlavě.
Můžete setrvávat ve svých myšlenkách, nebo můžete smyčku zastavit tím, že podniknete akci. Udělej něco, udělej cokoliv. Malý čin zastaví vaši duševní spirálu.
Pijeme jed, který za nás vylévá naše mysl, a divíme se, proč je nám špatně.
– Atticus
Přečtěte si také: Krásné Atticus básně pro každé znamení astrologie
Drž hubu, mysli.
Přemýšlení je jen bolestnou připomínkou toho, že vám na tom záleží až příliš, i když byste neměli.
Můžete strávit hodiny hledáním odpovědi od ostatních nebo tento čas využít pro svou vášeň. Udělejte něco, co vzbuzuje radost, a nechte radost, aby přerušila vaši duševní spirálu.
Přečtěte si také: 23 Citáty provokující k zamyšlení, abyste se přestali příliš starat
Dělat si starosti je jako platit dluh, který nedlužíte.
- Mark Twain
Ti, kteří příliš přemýšlejí o lásce.
Mám zamotanější myšlenky než moje sluchátka.
Přemýšlení: Dar i prokletí
Kdyby tak myšlenky měly vypínač.
Přehnaným přemýšlením si zlomíte vlastní srdce.
Někdy je to všechno ve vaší hlavě.
Overthinking: umění vytvářet problémy, které tam ani nebyly.
Buďte si vědomi toho, co stojí za vaši energii.
Řekněte ne těm, kteří to nedělají.
Přílišné přemýšlení ničí krásné věci ještě předtím, než vůbec začnou.
Mysl přehraje to, co srdce nedokáže vymazat.
Myšlenky nejsou fakta.
Dělat si starosti je jako houpací křeslo. Dává vám to co dělat, ale nikam vás to neposouvá.
– Erma Bombecková
Nemáte se opravdu rádi, pokud se obviňujete za všechno, co jste řekli nebo neřekli.
Bez ohledu na to, co děláte, budou lidé, kteří to milují, a lidé, kteří ne. Pokud se dostatečně milujete, pochopíte, že na žádné z těchto věcí nezáleží, pokud žijete své autentické já.
Přečtěte si také: 43 inspirativních citátů, jak se bez omluvy milovat
Citáty o tom, jak se vypořádat s přemýšlením
To, co ostatní říkají a dělají, je projekce jejich vlastní reality.
– Don Miguel Ruiz
Místo toho, abyste přehnaně analyzovali slova druhých, zaměřte se na sebe.
Život je příliš krátký na to, abychom ho strávili ve válce se sebou samým.
Pokud se vaše mysl může opičit celý den, přemýšlejte o tom, co by se mohlo stát, pokud tuto energii nasměrujete ke svým cílům.
– Emma Xu
Nedovolte, aby vaše mysl šikanovala vaše tělo.
– June Tomaso Wood
Když se podívám zpět na svůj život, uvědomuji si, že pokaždé, když jsem si myslel, že mě odmítají od něčeho dobrého, ve skutečnosti jsem byl přesměrován na něco lepšího .
-Steve Maraboli
Co je tvoje, bude nakonec tvoje.
Jednorožec nestojí kolem a nestará se o to, co si o něm myslí ostatní jednorožci. Jen se to leskne.
Zaměřte se na růst svého lesku.
Pokud se vám to vymkne z rukou, zaslouží si svobodu i od vaší mysli.
- Ivan Nuru
Pokud je toho v hlavě příliš mnoho, zkuste to mozkový dumping . Napište si vše, co vás trápí, na papír a zabraňte tomu, aby spotřebovávalo vaši duševní baterii. Vytvořil jsem šablonu pro brain-dumping; klikněte tady ke stažení.
Nebudete si dělat starosti z problému.
– Eckhart Tolle
Zasloužíte si odpočinek od vlastních myšlenek.
Nech to být. Dejte věci za hlavu. Svět neskončí jen proto, že vás to na chvíli přestane zajímat.
Možná, že když přestanete hledat, odpověď vám přijde.
Zasloužíte si stejnou úroveň pozornosti, kterou tak svobodně věnujete ostatním.
– Emma Xu
Pokud to tak má být, tak to nakonec bude. Pokud tomu tak není, stres to nezmění.
Záleží na tom, jak mluvíte sami se sebou.
Proměňte své „co kdyby“ na „proč ne“.
Řekněte ano možnostem. Přijměte nejistotu a důvěřujte procesu.
Vaše imaginární scénáře vám brání ve skutečném štěstí.
Neprocházíte něčím v duchu stokrát a neříkáte tomu zkouška.
– Emma Xu
Někdy je potřeba stisknout pauzu a stisknout další.
– Emma Xu
Dělat si starosti znamená, že trpíte dvakrát.
Ne všechno, co si říkáte, je pravda.
Nemůžete vyhrát válku proti své mysli. Ale můžete si vybrat, čemu budete věřit.
Ať se ti všechno stane, krása i hrůza. Prostě pokračuj. Žádný pocit není konečný.
– Rainer Maria Rilke
Minulost je pozadu, poučte se z ní. Budoucnost je před námi, připravte se na ni. Přítomnost je zde, žijte ji.
– Thomas S. Monson
Ne vše, co říkají, má skryté poselství.
– Emma Xu
Pokud nedokážete porazit strach, udělejte to se strachem.
– Glennon Doyle Melton
Stejně to udělej.
Nemůžete změnit někoho, kdo je odhodlán vás nepochopit.
Můžete tedy investovat svou energii do svých cílů, do svého růstu a do sebe.
Jak se vypořádat s přemýšlením? Několik proveditelných strategií
Než se začnete znepokojovat nadměrným přemýšlením, stojí za zmínku, že není vždy špatné o něčem znovu a znovu přemýšlet. Někdy, když čelíte nejistotě, hloubání do situace vám může pomoci vyvinout nová řešení.
Když se však myšlení stane přehnaným, stává se neproduktivním a potenciálně škodlivé. Nadměrné přemýšlení může být příznakem deprese a úzkosti. Do jisté míry se z toho může stát i závislost. Pokud často přemýšlíte nebo se obáváte, co se může stát, zde je několik tipů, jak se s přemýšlením vypořádat:
- Napište to
Jedna věc, která pomáhá snižovat stres a pročišťovat vaši mysl, je udělat si mozkovou schránku. Chcete-li se vypořádat s přílišným přemýšlením, vezměte si kus papíru a zapište si, co vás trápí.
Pokud se například obáváte zítřejšího pohovoru, zapište si to. A udělejte si seznam toho, co přesně vás rozčiluje. Možná se bojíte, že by z vás mohly dostat nervy.
Nebo si možná nejste tak jisti, jak odpovědět na některé otázky. Buďte tak konkrétní, jak jen můžete. A ještě lépe, když dokážete vymyslet způsoby, jak se s každou ze svých starostí vypořádat.
Brain-dumping je házení vašich myšlenek na papír, takže je nemusíte nosit ve své mysli. Chcete to zkusit? Tady je bezplatná šablona výpisu mozku si můžete stáhnout a vytisknout.
- Přijmout opatření
Jakkoli to zní jako klišé, akce je účinný způsob, jak přestat přemýšlet. Někdy přemýšlíme, protože si nemyslíme, že bychom zvládli to, co by se mohlo stát dál. Jak praxe dělá mistra, lepší přípravy posílí vaši sebedůvěru v dovádění věcí.
Řekněte, že máte příští týden důležitou schůzku s klientem a nemůžete přestat myslet na to, co se může pokazit. Místo toho, abyste si dělali starosti a nic nedělali, můžete to probrat se svým šéfem nebo spolupracovníkem. A uvidíme, jestli mají nějaké návrhy. Nebo můžete nastínit klíčové body schůzky, poslat klientům e-mail předem a zjistit, zda mají ještě něco, co by chtěli vědět.
Tyto malé akce nemusí magicky vyřešit vaše problémy. Ale změní vaši mysl od starostí k hledání řešení a pomáhají vypořádat se s přílišným přemýšlením.
- 5-4-3-2-1
Máme sklon přemýšlet, když se máme něčeho obávat v budoucnu nebo něčeho, čeho v minulosti litujeme. Naučit se žít v přítomnosti vás dostane z přemítání. Metoda zvládání 5-4-3-2-1 je skvělý způsob, jak toho dosáhnout.
A takhle to funguje: Když se přistihnete, že přemýšlíte, začněte počítat pět věcí, které vidíte, čtyři věci, kterých se můžete dotknout, tři věci, které slyšíte, dvě věci, které cítíte, a jednu věc, kterou můžete ochutnat. Cvičení pozastaví vaši opičí mysl a přesune vaši pozornost na daný okamžik.
- Poučte se z minulosti, nezabývejte se v ní
Někdy je minulost to, co vás nutí příliš přemýšlet. 'Co když jsem tu chybu neudělal?' 'Co když místo toho přijmu jinou pracovní nabídku?' 'Jak jsem mohl být tak hloupý, že jsem neviděl, že lže?'
Pokud jsou to otázky, které vám v noci nedají spát, nepohnuli jste se ze své minulosti. Abyste se tedy zbavili viny, hněvu nebo zmatku a vypořádali se s přílišným přemýšlením, položte si jednu jednoduchou otázku: 'Co se z toho můžu naučit?'
Existují lekce se učit za vším. Toxický vztah vás naučí, jak identifikovat narcisty nebo falešné lidi. Neúspěch při spuštění nového křoví vám říká, jak být příště připravenější. Minulost utváří to, jak jednáme, ale nemusí vám bránit v tom, abyste žili svůj nejlepší život.
Které z těchto citátů se týkají vás?
Řekněte mi o tom v komentáři a napište mi DM na Instagram na, pokud potřebujete ucho.
