100+ SEBEREFLEXNÍCH OTÁZEK O ŽIVOTĚ, LÁSCE, DUŠEVNÍM ZDRAVÍ A DALŠÍCH

Kdo jsi a jak se ti v životě daří? Zde je seznam otázek sebereflexe v různých aspektech pro lepší a všestranné pochopení sebe sama.

Cítili jste se někdy ztraceni a nevíte, co dál ve své kariéře? Nebo možná žonglujete mezi prací, životem a vztahy a nevíte, kam byste se měli zaměřit.

Jedna věc, kterou jsem považoval za užitečnou k odstranění zmatku, je sebereflexe. Pokud si nejste jisti, jaký je další krok, nebo se o sobě chcete dozvědět více, může se vám hodit tento seznam otázek k sebereflexi.

Proč je sebereflexe důležitá?

Stejně jako při řízení se někdy příliš soustředíme na cestu před námi, že zapomínáme kontrolovat, zda jsme ve správném směru. Sebereflexe nás žádá, abychom udělali krok zpět a přehodnotili, kde se v životě nacházíme. Můžeme tak zjistit, zda míříme k našemu cíli.

Když si prohlédneme naše úspěchy, chyby, cíle a základní hodnoty, máme jasnější představu o tom, kdo jsme a jak dobře se nám daří v různých aspektech života.

Můžete například pracovat 10 hodin denně a téměř bez kvalitního času se svou rodinou. Jedna nebo dvě otázky sebereflexe vám mohou pomoci uvědomit si nerovnováhu. A tak můžete udělat pozitivní změny pro vaše vztahy.

Nyní, když jsme si vědomi toho, jak důležitá je sebereflexe, jak bychom to měli dělat?

Jak na sebereflexi?

Už jste někdy cestou domů přemýšleli o tom, jak probíhal váš den a co jste mohli udělat lépe? Pokud je odpověď ano, není vám cizí sebereflexe.

Sebereflexe, tím definice , je proces přemýšlení o své minulosti a současnosti, o svých přesvědčeních a hodnotách. Například revize vašeho vztahu po rozchodu je formou sebereflexe. Stejně tak důkladný sebehodnocení na konci roku .

Stojí za zmínku, že k introspekci nepotřebujete žádné nástroje ani pokyny. Ale pokud to chcete dělat produktivně a posílit své sebeuvědomění , můžete použít nějakou nápovědu.

A následující otázky sebereflexe pokrývají primární oblasti života: kdo jste jako člověk, vztah, kariéra, finance, duševní a fyzické zdraví. Můžete je použít pro krátký sebepohovor nebo jako výzvy do deníku.

Při zodpovězení otázek sebereflexe je klíčem upřímnost. Nemusíte skrývat fakta, protože tu není nikdo, kdo by vás soudil. Ani byste se neměli soudit. Čím upřímnější jsou vaše odpovědi, tím více se dostanete z introspekce.

Takže pokud jste připraveni, vezměte si tužku a papír a čtěte dál.

Otázky sebereflexe, abyste lépe poznali sami sebe

Otázky o mně, které zvýší vaše sebeuvědomění

Občas budeme muset napsat o mně stránku, představit se novým lidem nebo přemýšlet o svém životě. Tento seznam otázek o mně bude vodítkem, díky kterému se lépe poznáte.

Popište se třemi slovy.
Jaké jsou tvé silné a slabé stránky?
Udělejte si seznam pěti pozitivních osobnostních rysů sebe sama.
Vyjmenujte pět negativních vlastností své osobnosti.
Co je pro vás nejdůležitější?
Uveďte jeden ze svých nedávných úspěchů, na který jste nejvíce hrdí.
Jaké jsou vaše základní hodnoty? (Překontrolovat tento seznam zjistit svůj)

Co udělá váš život hodnotným?
Kde jsi vyrostl? A jak vás v dospělosti ovlivnilo rodné město?
Jmenuj jeden dětský koníček, kterému se chceš v dospělosti ještě věnovat.
Popište nezapomenutelný den svého dětství.
Kým jsi jako dítě chtěl být, až jsi vyrostl? Dosáhli jste svého cíle?
Co jsi dělal a bylo náročné?
Co lituješ, že jsi udělal?
Zlobil se na tebe někdo? Proč?
Co je něco, co potřebuješ dostat ze své hrudi?

Co chcete, aby o vás ostatní věděli?
Pokud vám zbývá jen jeden den života, jaké tři věci musíte udělat?
Jaké selhání se ukázalo jako požehnání?
Co vlastníte nebo co ovládáte a co má jen málo lidí?
Kdybys na sobě mohl změnit jednu věc, co by to bylo?

Co vždy chcete dělat, ale neděláte to? co ti v tom brání?
S jakou filmovou nebo televizní postavou se ztotožňujete? Proč?

Jaké změny si přejete vidět ve vaší komunitě a ve světě? Jak můžete přispět?

Otázky, které si můžete položit o lásce a vztahu

Vyjmenuj tři lidi, kteří mají pozitivní vliv na tvůj život.
Vyjmenuj tři lidi, kteří negativně ovlivňují tvůj život.
Kdo dokončuje tvůj život? Proč?
Jste nyní spokojeni se svým milostným životem?
Jaké nejdůležitější vlastnosti by měl mít partner?

Jaké jsou vaše překážky?
Vyjmenuj tři vlastnosti spřízněné duše.
Díky čemu podle vás vztah funguje?

Jaké jsou tři hlavní vlastnosti, kterých si na kamarádovi ceníš?
S kým byste si přáli, abyste mohli trávit více času? Proč?
Jak byste popsal vztah mezi svými rodiči? Ovlivňuje to váš pohled na lásku a manželství?

Zaregistrujte se do týdenního wellness plánovače

Přihlaste se k odběru dalších výhod, aktualizací a exkluzivního obsahu.

Potvrďte odběr

O krok dál! Zkontrolujte svou poštovní schránku pro potvrzení.

Popište svůj vztah s rodiči.
Jací lidé vás štvou?
Máte nepřítele? Pokud ano, proč?
Jmenujte jednu osobu, se kterou se cítíte nepříjemně. A zkuste se ponořit do důvodů.
Máš nejlepšího přítele? Pokud ano, co na nich vidíte?
Ztratil jsi někoho, na kom ti záleželo? Pokud ano, vzpamatovali jste se z bolesti ze ztráty?

Koho chceš mít po boku smrtelné postele?
Podporuje vás vaše rodina, pokud jde o životní rozhodnutí, jako je vzdělání, manželství a kariéra?
Ke komu půjdete pro radu, když potřebujete udělat důležité rozhodnutí?
Který ze slov uznání, kvalitního času, fyzického doteku, skutků služby a dárků si přejete od svého partnera nejvíce dostat?
Jaká je jedna věc, kterou můžete udělat pro posílení vašeho vztahu?
Kdo by mohl využít méně vaší pozornosti?
Pokud dokážete vrátit život jedné osobě, kdo to bude a proč?

Otázky sebereflexe o kariéře a penězích

Jakou jednu věc můžete tento týden udělat pro zlepšení svých osobních financí?
Kde se vidíš za pět let? A co za deset let?
Co můžete tento týden udělat, abyste se přiblížili svému kariérnímu cíli?
Miluješ svou práci? Proč nebo proč ne?
Jaký je váš finanční cíl za 5 let? Jak toho plánujete dosáhnout? Uveďte několik hlavních kroků.
Pokud si musíte vybrat práci, která vydrží až do důchodu, co si vyberete?
Myslíte si, že udržujete zdravou rovnováhu mezi životem a prací? Pokud ne, jak to můžete zlepšit?
Popište své ambice.
Jste dobří v práci s lidmi nebo dáváte přednost práci sami?

Co je na tobě, co se podceňuje?
Jak můžete dělat svou práci lépe? Zkuste uvést tři použitelné způsoby.
Co se můžete naučit, abyste si usnadnili práci?
Pokud můžete být někým, koho znáte z práce, kým budete a proč?
Jaké je jedno riziko, které stojí za to podstoupit?
Máte v práci mentora? Pokud ano, co vás naučili?
Jak jste odrazit se od neúspěchu a neúspěchy?
Kolik vyděláváte a kolik měsíčně utratíte?
Jste spořící, nebo utrácíte?
Co litujete, že jste si koupili?
Jaké je nyní vaše čisté jmění? Jste spokojeni s tím, kde jste finančně?

Přečtěte si také: Jak vypočítat své čisté jmění (+zdarma tisknutelný a digitální pracovní list)

Jakou věc jste si za poslední tři měsíce koupili a je to dobrá investice?

Pokud můžete svým dětem poskytnout nějakou finanční radu, co to bude?

Otázky pro sebe o duševním zdraví a spiritualitě

Jak se vlastně máš?
Na stupnici od 1 do 10, jak moc budete v tuto chvíli hodnotit své duševní zdraví?
Myslíte si, že je důležité vystoupit ze své komfortní zóny? Pokud ano, co jste pro to udělali?
co si vyčítáš? Jsou to všechno tvoje chyby?
Uveďte 10 věcí, za které jste vděční.
Cítíte se někdy přehnaně zodpovědní?
Vyjmenujte tři oblasti vašeho života, které nejvíce spotřebovávají nebo stresují. Pomůže vám někdo s těmito úkoly?
Jste na sebe příliš tvrdý?
Vnímáte se jako nadprůměrný?
Záleží vám příliš na tom, co si myslí ostatní?
Uveďte 5 věcí, které uvolní vaši mysl a duši.
Jak často se cítíš osamělý? co budeš dělat potom?
Z čeho se cítíte nepříjemně?
Považujete se za extroverta, introverta nebo ambiverta? Proč?
Děláte si seznamy úkolů na den? Pokud ano, podaří se vám dokončit všechny položky?
Jste teď lepší člověk než před třemi lety?
Myslíte si, že jste v životě hodni dobrých věcí? Proč nebo proč ne?

Připojili jste své chyby nebo selhání ke své hodnotě? Co když je považujete za součást procesu?
Co tě teď trápí? Je to mimo vaši kontrolu?
Co ti v noci nedá spát?
co tě děsí?
Už jste se vyléčili ze svých minulých traumat?
Byl jsi někdy v závislosti? Pokud ano, jak ses dostal ven?
S čím teď bojuješ?
Co je jedna životní lekce naučili jste se letos?

Chováš nějakou zášť? Pokud ano, o co jim jde?

Sebehodnotící otázky o fyzickém zdraví

Na stupnici od 1 do 10, kolik v tuto chvíli zaznamenáte na svém zdraví?

Jakého špatného návyku se můžete zbavit pro lepší zdraví?
Jaký je dobrý návyk, který si můžete osvojit, abyste zlepšili své zdraví?
Vyjmenujte 5 aktivit, které vám dodají energii. Kolik času jim můžete týdně věnovat?
Co můžete tento týden udělat pro své zdraví? Jak si udržíte zodpovědnost?
Staráte se o sebe dobře jak fyzicky, tak psychicky?
Jaká je vaše rutina péče o sebe a kolik času tomu denně věnujete?
Co můžete dnes udělat, abyste si dopřáli?
Máte noční rituály? Pokud ano, zlepšily kvalitu vašeho spánku?
Jak definujete zdravé stravování? Myslíte si, že je těžké jíst zdravě?
Jak často cvičíte?
Jak budete na stupnici od 1 do 10 hodnotit svou kardiovaskulární vytrvalost, sílu, flexibilitu a svalovou vytrvalost?
Spíte v noci 7 až 8 hodin? Spíte dobře?

Kdy se za den cítíte nejproduktivnější a nejkoncentrovanější?
Kdy máte během dne prostoj? jak ho trávíte?
Miluješ své tělo?
Trpěli jste syndromem vyhoření? Pokud ano, jak jste se tehdy cítil?
Jak jste se dostal z vyhoření? A uveďte tři věci, které můžete v budoucnu udělat, abyste se tomu vyhnuli.