Me-time je nejlepší čas na dobití, zamyšlení a soustředění se na sebe. Zde je návod, jak být sám a šťastný a necítit se osaměle.
Být sám nerovná se osamělost. Ale je možné být sám a šťastný?
Jako introvert jsem si myslel, že samotu zvládám docela dobře. Nikdy mě to nepohltilo. A někdy jsem byl raději sám než v davu.
Rok 2020 však mění mou definici toho, že jsem sám. Předtím jsem mohl zůstat 3 hodiny sám a jít s přáteli na večeři. Povídali jsme si a smáli se a zakončili můj den radostí.
Ale od pandemie se můj čas mě proměnil v mě-dny. A tehdy zasáhla prázdnota. Ticho v domě se brzy stalo nesnesitelným. A zoufale jsem chtěl někoho obejmout, když jsem nemohl.
Uvědomil jsem si, že se musím znovu naučit trávit čas sám. Musel jsem najít způsoby, jak to udělat čas pro sebe naplňující a zamilovat se do své vlastní společnosti.
Pokud to zní jako vy, zde jsou mé myšlenky na to, jak se naučit být sám a šťastný. Pokud bojujete s osamělostí, mohou se vám tyto strategie hodit. Nejprve se ale pojďme ponořit trochu hlouběji do toho, proč se bojíš být sám.
Proč se bojíme být sami?
Představte si, co můžete dělat, když se už nebudete bát být sami. Nespokojíte se s a toxický vztah . Neztrácíte čas tím, že jste se špatným davem.
Abyste měli duchovní svobodu, musíte znát své okovy. A zde jsou některé z běžných důvodů, proč nenávidíte nebo se dokonce bojíte být sami.
Svou hodnotu zakládáme na našich vztazích
Naše kultura považuje lidi s mnoha přáteli a kontakty za „úspěšné“. A pokud vidíme někoho neustále utrácet pátek V noci sám, naše první reakce může být: 'Má nějaké přátele?' 'Musí s ním být něco v nepořádku.'
Norma by ale neměla platit pro všechny. Neměli byste to dělat ani sami sobě.
Naše hodnota je založena na mnoha věcech: na našich znalostech, kvalitách, osobnostech, vzdělání a tak dále. To, že máte malý kruh, vás nečiní méně hodnotnými. Lidé budou miluji tě takovou, jaká jsi , ne pro vztahy, které máte.
Nenašli jsme svůj životní cíl
Smysl života nevyřeší všechny problémy. Ani to jednou provždy neodstraní strach ze samoty. Ale hodně to pomáhá. Vyplňuje zdánlivě děsivou prázdnotu.
Naopak, spíše hledáme útěchu nebo uznání od ostatních, když naše práce neposkytuje dostatečné uspokojení.
Nedostatek emoční podpory od dětství
Podle studií se lidé s úzkostným stylem připoutání častěji cítí osamělí. Bojí se odmítnutí. A mají tendenci vidět sami sebe negativněji než ostatní.
Příčina úzkostného stylu připoutání se může lišit od člověka k člověku. Ale v mnoha případech jsou to rodiče, kteří neposkytují svým dětem trvalou emocionální podporu.
Jsme s nesprávnými lidmi
Cítili jste se někdy osamělí, i když jste se spoustou lidí? Přítomnost druhých neposkytuje emocionální podporu, kterou potřebujete. A díky tomu se cítíte izolovaní.
Pokud je to pro vás pravda, možná se budete chtít podívat na svůj sociální kruh. Jsou podpůrné? Můžete se s nimi otevřít? Nebo hůř, cítíte se kvůli nim nehodní? Nesprávný dav může způsobit více škody než užitku.
Jak být sám a šťastný
Pokud se zeptáte ostatních, jak se cítit méně osamělí, většina vám řekne, abyste našli něco, co byste mohli dělat, nebo najděte někoho, s kým si promluvíte. Obecně řeší osamělost přidáváním.
Ale být sám a šťastný, přidat nestačí. Musíme to udělat i naopak. To znamená odstranit spoléhání se a sebesabotující myšlení.
Co tedy přidat a co upustit? Zde jsou způsoby, které vám pomohou užít si samotu.
Přestaňte se nutit být neustále šťastní
Jste zvyklí být obklopeni lidmi. A teď jsi sám. Máte ze sebe špatný pocit, a to je v pořádku.
I když jste se svými přáteli a rodinou, nejste vždy šťastní. Tak proč byste se měli nutit, abyste tak byli, když jste sami?
Místo toho si dopřejte prostoj. Čím více se snažíte před samotou utéct, tím více vás ovládá.
Zaregistrujte se do týdenního wellness plánovače
Přihlaste se k odběru dalších výhod, aktualizací a exkluzivního obsahu.
Potvrďte odběr
O krok dál! Zkontrolujte svou poštovní schránku pro potvrzení.
Naučte se žít s méně stimulanty
Zkusili jste někdy žít jeden den bez kontroly e-mailu nebo sociálních sítí? Zvyk neustále hledat spojení v digitálním světě posiluje naši závislost na druhých.
Zapomínáme, že než budeme něčí následovník nebo spolupracovník, jsme to my. Patříme sami sobě, ne zařízení, které bzučí kolem.
Pokud se můžete na den odpojit a soustředit se na sebe, bude ve vašem světě méně hluku. A když jste zvyklí na klid, být sám už nebude děsivý.
Přestaňte se srovnávat
Jedním ze spolehlivých způsobů, jak se cítit osaměle, je porovnat stav svého vztahu s ostatními lidmi. Mohou to být vaši přátelé, vaši spolupracovníci a jen nějaký náhodný cizinec na internetu.
Každou minutu na sociálních sítích zveřejňují stovky lidí své BFF selfie nebo noční párty. A když jsou ve vašem zdroji zaplaveny, je běžné, že se budete cítit opuštěni. A lákají nás k domněnce, že oni jsou šťastní a my ne.
To není vždy pravda. To, že jste na večírku, vás nedělá šťastnými. Všichni máme problémy, o kterých neříkáme. A nemá smysl porovnávat vaši realitu s tím, co se jiní rozhodnou ukázat.
Najděte svůj účel
Podívejte se zpět, kdy jste naposledy byli nuceni něco udělat. Cítil jste se osamělý?
Někdy zaměňujeme nudu za osamělost. Když nám chybí účel a vášeň, spoléháme na někoho jiného, aby nás něco přiměl.
Pokud jste sami a nešťastní, zkuste se zeptat sami sebe: jak chci, aby si mě ostatní pamatovali, až umřu? Je něco, čeho bych zoufale chtěl dosáhnout?
Své odpovědi si zapište na lepicí papírek a vložte jej na nástěnku vizí. Až budete příště sami, připomeňte si své povolání a udělejte si čas, abyste na něj odpověděli.
Vyrazte do přírody
Matka příroda má obrovskou léčivou sílu. Den v přírodě nejen uvolní vaši mysl, ale budete se cítit šťastní, i když jste sami.
Když jste v přírodě, nejste sami. Vnímejte objetí stromů a slyšte zpěv ptáků. Větry ti jemně profukují vlasy a konečky prstů.
Jaké požehnání, že mohu dýchat čerstvý vzduch. Všechno jsou to dary přírody a vašich nejlepších společností.
Rozvíjejte svou vášeň
Pokud nejste zvyklí být sami a nevíte, co dělat ve svém čase, je vždy užitečné najít si něco zábavného a naplňujícího.
Můžete si vzít nový hobby . Kdo ví, může se z toho stát vášeň nebo dokonce nová dovednost. Nebo můžete najít něco zábavného dělat sám doma a uvidíte, co vám vyhovuje.
Jde o to, že me-time je skvělá příležitost k dobití energie a reflexi. Když jsme sami, můžeme se o sobě hodně naučit. Mějte to tedy na paměti a můžete být sami a šťastní.
Co děláš, když jsi sám?
Zanechte svůj názor v komentáři nebo tagu na Instagramu a podělte se o něj.
