9 BEZSTRESOVÝCH TIPŮ, JAK SI UDRŽET PŘÁTELSTVÍ JAKO INTROVERT

Seznam bezstresových tipů, jak si udržet přátelství jako introvert, aniž byste se vyčerpávali

Rychlé otázky, už jste někdy:

Nechat hovor od přítele proklouznout do hlasové schránky?
Vymysleli jste si výmluvu, když vás vaši přátelé pozvali na večírek?
Bojíte se, že vás vaši přátelé opustí?

Pokud jsou vaše odpovědi většinou „ano“, zažíváte sociální dilema, kterému čelí většina introvertů.

Chcete udržet své přátelství silné, aniž byste se vyčerpávali. Toužíš po mém čase, ale někdy se cítíš osamělý.

Rozhodnete se dělat extroverty. Ale když jste v přeplněném víru a na pozadí hraje EDM, váš vnitřní hlas křičel: 'ŠPATNÝ NÁPAD!'

Proč introverti potřebují uzavřené vztahy?

Jako INTJ si tuto otázku kladu často.

Pokud se introvertům daří, když jsou sami, můžeme být rádi, když zůstaneme sami? Proč vůbec potřebujeme přátele?

Pokud máte stejné pochybnosti, zde jsou 3 důvody, proč introverti potřebují také přátele.

Nové nápady

Jak řekl Ray Dalio ve své knize Zásada , otevřenost proměnila jeho pohledy z černobílých na barevné.

Jako introvert se vám bude skvěle pracovat sólo. Ale vaši spolupracovníci, přátelé nebo rodina mohou vidět věci jinak a přinést nové perspektivy. Ať už řešíte problém nebo pracujete na jakékoli formě umění, nové nápady mohou podnítit kreativitu.

Nižší stres a lepší nálada

Jednou z nejstarších lidských potřeb je mít někoho, kdo by se divil, kde jste, když se v noci nevrátíte domů.
– Margeret Meadová

Ano, jste introvert, ale v první řadě jste také člověk. A my lidé jsme napojeni na spojení. Rameno k pláči může nějak zvrátit špatný den.

Sebevyjádření

To, že introverti preferují myšlení, neznamená, že nepotřebujeme vyjadřovat své myšlenky. Introverti rádi sdílejí naše postřehy a myšlenky.

Možná to bude chvíli trvat, než se introverti připraví, ale vždy je dobré mít soucitné ucho, když přijde čas.

Pokud je úzký kruh tak důležitý, Jak mohou introverti pěstovat přátelství, aniž by se stresovali?

9 tipů, jak udržet přátelství silné jako introvert

Zmenšete svůj kruh

Více není vždy nejlepší. A pokud potřebujete držet krok s 348 přáteli na Facebooku, je nemožné se nezbláznit. Jako introverti je naše sociální baterie omezená. Nevyčítejte si, že jste selektivní.

Zde je několik otázek, abyste zjistili, které přátelství stojí za námahu:

Čí společnost tě baví nejvíc?
Kdo ve vás dává to nejlepší?
Jaké vlastnosti chcete od přítele?
Kdo z vašich přátel odpovídá vlastnostem, kterých si ceníte?
Kdo je tam, když to máš těžké?

Tyto otázky mohou pomoci zúžit přátelství, které chcete pěstovat. A nemějte pocit viny, když odkládejte ty méně smysluplné. Nepotřebujete všechny lidi. Potřebujete své lidi.

Přečtěte si také: 78 citátů nejlepších přátel, které můžete sdílet se svou jízdou nebo smrtí

Vytvářejte neformální příležitosti

Večírky jsou skvělé pro poznávání nových lidí, ale nemusí nutně pomáhat k upevňování přátelství. Dobrou zprávou je, že introverti nepotřebují formální setkání, aby si udrželi přátelství.

Místo toho navrhněte nějaké aktivity, které se hodí do obou vašich rozvrhů. Oni mohou být:

Společný oběd ve všední den ve vašem oblíbeném taco místě
Vydejte se o víkendu společně nakoupit
Odvezte je na výlet na letiště

Pokuste se najít věci v rozvrhu toho druhého, které můžete dokončit společně. Tato setkání jsou obvykle krátká. Poskytují však dostatek času na to, aby spolu mluvili a drželi krok.

Přečtěte si také: 25 nápadů na sebeobsluhu pro introverty, aby se zotavili ze sociální kocoviny

Naplánujte odbavení

A fotbalová branka je pouhým snem, dokud jim nevložíte čas a místo.

Naplánujte si, že budete každý týden po určitou dobu mluvit se svými přáteli. Pokud je těžké udělat si čas na hovor nebo setkání, napište jim dobré ráno a pošlete „wyd“. Dejte jim vědět, že vám na nich záleží, a malé úsilí přinese významné výsledky.

Pomoci vám může následující tabulka.

Sdílejte zábavné věci

Pokud jste až do morku kostí introvertní, vsadím se, že máte sbírku vtipné introvertní memy a kočičí videa.

Nenechávejte si je pro sebe! Sdílejte se svým přítelem nebo významným jiným. Lidé, kteří se spolu smějí, spolu zůstávají.

Buďte spolu sami

Můj nejlepší přítel a já se rádi bavíme ve Starbucks.

Já bych četl a psal, zatímco ona hrála moje řemesla. Jsme spolu, ale nejsme ohromeni vzájemnou přítomností.

Jak Laurie Helgoe zmínila v její kniha , tyto samotářské aktivity pomozte udržovat vztah a zároveň udržujte úroveň stresu na minimu. Pokud večírky a zábavní parky nejsou váš typ, navrhněte místo toho tyto nápady na rande:

Návštěva muzea
Sledování filmu
Jít do knihkupectví
Práce v kavárně
…

Buďte zranitelní

Jednou z největších mylných představ introvertů je, že jsme chladní, vzdálení a lhostejní. A to je daleko od pravdy. Jen nám není příjemné vyjadřovat své pocity.

Přátelství vzkvétá na důvěře. A schopnost ukázat zranitelnost je symbolem důvěry.

Nestyďte se požádat o pomoc. Pokud se snažíte být v konverzaci zranitelní, můžete použít několik pro začátek:

Myslíte, že bych měl…?
Nejsem si jistý, jestli bych měl…, co myslíte?
Jsem tak ve stresu s…

Přečtěte si také: 49 citátů o zranitelnosti, které přijmou váš život celým srdcem

Pomozte svým přátelům pochopit vaši introverzi

V dokonalém vesmíru extroverti a introverti chápou, jak navzájem fungují. Ale ve skutečném světě ne. Stejně jako nevíte, proč vaši extrovertní přátelé milují trávit čas s cizími lidmi v 1:00, nechápou, proč dáváte přednost knihám než pivu.

Chcete-li si udržet přátelství nebo vztah, je důležité pomáhat svým blízkým, aby se o vás dozvěděli.

Nyní vytáhněte kus papíru a tužku. Napište si věci, které chcete, aby vaši přátelé věděli.

Můj seznam vypadá takto:

Chci, aby Lisa věděla:

Jít na vaši narozeninovou oslavu je pro mě stresující. Nikoho tam neznám.
To, že chci být někdy sám, neznamená, že se na tebe zlobím.
Nejsem šílený. Jsem unavený.

Naplánujte si čas, kdy si o svých pocitech promluvíte, nebo jim napište poznámku. Když pro vás udělají změny, buďte jim vděční a uznejte jejich úsilí.

Přestaňte přemítat a přemýšlet

Většina introvertů dokáže zachytit rady ze slov, mikrovýrazů a gest. Nadměrná analýza je něco, s čím se musíme neustále potýkat.

“ Ann na mě koukla v kuchyni. Mám tam být, abych jí pomohl?'

„Josh se nerozloučil, když jsem odcházel z domu. Byl na mě pokorně naštvaný, že jsem odešel brzy?'

Introverti potřebují vědět, že se někdy lidé nechají rozptýlit. Možná myslí na své psy doma nebo na volání chůvy. A není to vždy o vás.

Přílišná analýza pouze vyčerpává vaši energii a zvyšuje vaši úzkost z dalšího výletu.

Řekni ne, ale neříkej ne

Introverti odmítají pozvání, jako spousta z nich. Když jsou introverti mimo provoz, chtějí být sami, dokonce i od blízkých přátel nebo svých partnerů. Ale neustálé odmítání lidi odhání.

Tento formát může pomoci říci lidem jemně ne:

„Nezvládnu to, protože musím ________.
Co takhle _______ příští týden?'

Namísto úplného uzavření pozvánky nechte dveře otevřené a navrhněte další setkání. Použijte seznam „osamělých aktivit“ v #5 a hrát ve svůj prospěch.

Přečtěte si také: 97 Výzvy deníku pro introverty k obnovení vašeho klidu