Easy Peasy Keto Loaded Avocado Pečená vejce

Jedna věc, která usnadní keto dietu, je mít něco, co je keto-přátelské. flám ” zapnuto, když chutě udeří. Tento snadno vyrobitelná avokádová pečená vejce je jedním z těch jídel, jejichž příprava a vaření nezabere téměř žádný čas.





a upřímně, kdo by nemiloval krémová avokáda? Tento dvousložkový pokrm může být i zdravým předkrmem k večeři.



Nebo pokud jste za svým denním tukovým cílem, upečte si jedno z těchto avokádových vajec a můžete vyrazit.

Toto lahodné jídlo vypadá stejně dobře, jako chutná. Jako bonus navíc nebudete muset při její přípravě špinit žádné hrnce ani pánve slaninu v mikrovlnce než to smažit.



Existuje však několik „triků“, jak tento recept zdokonalit. Pro začátek použijte velká avokáda a středně velká vejce.



V opačném případě může bílek avokádo přetéct. Rozbití každého vejce do malé misky, než je opatrně nalijete do avokáda, také pomůže zabránit rozlití.

?Tip: Aby se avokáda naplněná vejci při pečení nepřevrhla, umístěte je před vložením do trouby nad otvory ve formě na muffiny, nikoli na rovný plech.

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 350 ° F a vyložte okraj pečicím papírem.

2. Avokádo podélně rozpůlíme a zbavíme pecky. Lžící opatrně odstraňte část dužiny avokáda kolem pecky, abyste vytvořili více místa pro vejce.

Vyjmutou dužinu si ponechte pro další použití (nebo nastrouhejte, dochuťte solí a pepřem podle chuti a před podáváním naplňte každou upečenou polovinu avokáda lžící).

3. Rozklepněte jedno vejce do malé misky a poté vejce opatrně přendejte do jedné z připravených půlek avokáda.

Naplněné avokádo položte na připravený plech a tento postup opakujte se zbývajícími půlkami avokáda a vejci. Každý dochuťte solí a černým pepřem podle chuti.

4. Naplněné poloviny avokáda vložte do předehřáté trouby a pečte 20-25 minut, nebo dokud nejsou vejce uvařená podle vašich preferencí.

5. Vyjměte z trouby a položte na každou polovinu avokáda nastrouhaný sýr Cheddar Jack a křupavé kousky slaniny.

6. Podle potřeby ozdobte pažitkou nebo nakrájenou zelenou cibulkou a ihned podávejte. Užívat si!

[ID vařeného receptu=”4006″]

Nutriční hodnoty

Porce 4.0
Množství na porci
kalorií 285
% Denní hodnota *
Celkový tuk 23 g 36 %
nasycené tuky 6 g 31 %
Mononenasycené tuky 0 g
Polynenasycené tuky 0 g
Transmastné 0 g
Cholesterol 180 mg 60 %
Sodík 747 mg 31 %
Draslík 548 mg 16 %
Celkový obsah sacharidů 9 g 3 %
Vláknina 7 g (čisté sacharidy: 2 g) 26 %
Cukry 1 g
Protein 12 g 24 %
Vitamín A 9 %
Vitamín C 17 %
Vápník jedenáct %
Žehlička 7 %