Seznam deníkových výzev pro introverty, aby lépe porozuměli sami sobě
Lidé, kteří si vedou deníky, mají život dvakrát.
- Jessamyn West
Ne každý deník je introvertní. Ale my introverti milujeme psaní deníků. Není nic příjemnějšího než běhání po šťastných chvílích dne. Listování v deníku je moje terapie na špatný den.
Ale zapisování do deníku znamená víc než jen sledování svého života. A pro introverty je to skvělý způsob, jak komunikovat sám se sebou a pěstovat sebeuvědomění.
Jak psaní deníku prospívá introvertům
- Vyčistěte mysl
Žurnálování může být skvělé nápad sebepéče pro introverty . Dává nám šanci přemýšlet o samotě a usměrňovat naše myšlenky do slov.
Pokud máte problém sedět v klidu hodinu každý den, může být psaní deníku méně zastrašující alternativou.
- Pěstujte sebeuvědomění
Tak často necháváme svou mysl proklouznout naším přecpaným rozvrhem. Od nás introvertů se často požaduje, abychom více mluvili, dělali více a dosáhli více.
Ale co pro sebe chceme navzdory extrovertním standardům?
Nějaký výzvy deníku slouží jako vodítko k hlubšímu poznání sebe sama. Jakmile budete lépe rozumět svému introvertní síla , může být váš život jednodušší a šťastnější.
- Identifikujte svůj energetický vzorec
Všichni máme za den vrcholy a údolí. Zapisování do deníku vám může pomoci zjistit, kdy podáváte nejlepší výkon.
Přiměřeným plánováním úkolů můžete dosáhnout více a méně se stresovat.
- Prozkoumat dovnitř
Introverti rádi cestují v myšlenkách a představivosti. Výzvy z kreativního deníku nám umožňují odpočinout si od reality a přijmout fantastický vesmír v našich myslích.
Inspirativní deníkové výzvy pro introverty
Obsah- Jak psaní deníku prospívá introvertům
- Introvertní deník vybízí k identifikaci vašeho energetického vzorce
- Deník vás vyzve, abyste našli svůj zen a limity
- Deník radí o vztazích
- Vděčnost vybízí k introvertům
- Deník vybízí k síle introverta
- Přijměte zranitelnost: vyjděte z introvertní ulity
- Kreativní deník vybízí introverty
Introvertní deník vybízí k identifikaci vašeho energetického vzorce
Introverti jsou jako dobíjecí baterie, zatímco extroverti jsou jako solární panely.
– Marty Olsen Laney
My introverti se rodíme s a omezená sociální baterie . Proto je důležité zjistit, co nás vzrušuje a co nás vyčerpává.
V průběhu dne hladina naší energie kolísá. Pokud dokážeme svůj špičkový čas věnovat nejcennějším úkolům, můžeme být produktivnější.
Pokud jste introverti, zde jsou rady deníku, jak si lépe zorganizovat den.
- Jakou extrovertní aktivitu jsi dnes dělal? Jak se cítíš?
- Jak se dnes ráno cítíš? Unavený nebo napumpovaný?
- Jak se cítíte odpoledne? Produktivní nebo obávaný?
- jak se cítíš v noci? Živý nebo vyčerpaný?
- Jaká je nejproduktivnější doba za den?
- Kdy se cítíte nejkreativněji?
- Kdy se cítíte nejvíce uvolněně?
- Jaký čas si nejvíc užíváš mezi lidmi?
- Vyjmenuj 3 věci, které ti dnes dělají radost.
- Pokud můžete zrušit část dne, kterou si vyberete: ráno, odpoledne nebo večer? Proč?
Přečtěte si také: Ranní rutina bez stresu pro introverty pro produktivní den
Deník vás vyzve, abyste našli svůj zen a limity
Všichni máme seznam věcí, které nás baví, a seznam mazlíček naštve . Jako introvert v extrovertní kultuře jsme vyzýváni, abychom se otevřeli a vyšli ze své komfortní zóny.
Více ale vždy neznamená lépe. Když se zavážeme k „běžným“ standardům, jsme také vystaveni potenciálnímu energetickému vyhoření.
Zde je seznam výzev deníku pro introverty, aby našli naše limity a preference.
- Co dnes děláš mimo zónu pohodlí?
- V čem se cítíte nejvíce naživu?
- Pokud můžete jednu věc vrátit zpět, co si vyberete?
- Pokud je dnešek posledním dnem tvého života, čeho lituješ, že jsi neudělal?
- Pokud máte hodinu denně navíc, jak ji využijete?
- Poslední kniha, kterou nemůžete přestat číst, o čem je?
- Jakou knihu si chceš momentálně přečíst? Proč?
- Pokud můžete žít v jakékoli zemi, kterou si vyberete?
- Popište svůj nedávný sen, na který nemůžete zapomenout.
- Jak chcete, aby byl váš pokoj? (barva stěny, dekorace, velikost, umístění postele…)
- Bez čeho nemůžete žít?
- Kdyby peníze nebyly problémem, čím byste strávili většinu dne?
- Je nějaké místo, které ti přináší klid? co je na tom tak zvláštního?
- Pokud si můžete nastavit připomenutí na 5 let později, co to bude?
- Co jste si řekli, že byste nikdy neudělali, ale nakonec jste to udělali?
- Jaká písnička s vámi rezonuje? Proč?
- Pokud máte znovu prožít období svého života, kdy by to bylo?
Deník vybízí k vztahům
Jako introvert je lepší malá skupina přátel než velký zástup známých. Hluboké a smysluplné vztahy jsou naší podpůrnou sítí a udržují nás daleko od osamělosti.
Ale musíte pracovat na každém vztahu, který máte? Jak poznáte, že přátelství stojí za to se snažit? Zde je seznam výzev deníku, abyste se hlouběji zabývali svými vztahy.
- Pokud máte s někým strávit den v klidné chatě u jezera, kdo to bude?
- Vyberte starého přítele, kterého chcete znovu připojit. Kdo to bude a co řeknete?
- Jaký je váš ideální rodinný život?
- Jaké fráze neslyšíš?
- Pokud pořádáte narozeninovou oslavu, kdo bude vašimi hosty?
- Jaké jsou vaše porušení seznamovacích dohod?
- Jmenujte někoho, koho jste milovali a neměli byste ho mít.
- Naposledy jste chtěli něco říct, ale neřekli jste, proč?
- Jak zareagujete, když vám někdo řekne: „Mám tě rád. Můžeme být přátelé?'
- Pokud můžete někoho ve svém životě ztlumit, kdo to bude?
- Co je těžké na randění s tebou?
- Pokud budeš chodit s celebritou, kdo to bude?
- Pokud se máte spřátelit s celebritou, kdo to bude?
- Jakou nejroztomilejší věc jsi udělal pro někoho, koho miluješ?
- Který film je pro vás nejkrásnější?
Vděčnost vybízí k introvertům
Když jsem propadl ledem, nešel jsem úplně pod něj.
– Arnie Kozak
Nekonečné schůzky, přeplněné dojíždění, hluční lidé... je snadné se nechat unést chaosem dne. Tyto výzvy deníku vděčnosti změní vaši pozornost na světlou stránku.
- Když se podíváte zpět, jaké rozhodnutí změní váš život?
- Za jakou věc nebo osobu jste vděční?
- Jaká nejlepší věc se ti dnes stala?
- Jaký nejlepší dárek jsi v poslední době dostal?
Přečtěte si také: 34 dárků pro introverty, které zkazí vysoce citlivou mysl
- Na co jsi ve svém životě nejvíc hrdý?
- Jakou radu do života dáte příteli s depresí?
- Co je něco, za co jsi rád?
- Pokud máte opustit svůj život a přestěhovat se do jiné země, co vám bude nejvíce chybět?
- Jakou radu řekneš svému 8letému já?
- Jaká je jedna věc, která, pokud není vynalezena, bude váš život v prdeli?
- Jaké slovo moudrosti změnilo váš život?
- Popište jeden z nejlepších dnů svého života.
- Pojmenujte něco, co vás rozesměje.
- Popište čas, kdy se vám dostává laskavosti.
- Kdo je tvůj nejlepší přítel a proč?
- Jmenujte jednu osobu, kterou jste rádi, že ji máte.
Přečtěte si také: 35 citátů vděčnosti, které vám do života přinesou štěstí
Deník vybízí k síle introverta
Mezi tím být nejlepším řečníkem a mít nejlepší nápady neexistuje nulová korelace.
– Susan Cainová
Přečtěte si také: 58 Drzých introvertních citací, které jsou bolestně přesné
To, že nezvedneš ruku, neznamená, že jsi méně schopný. My introverti jsme myslitelé, tvůrci a řešitelé problémů. Pomocí těchto introvertních pokynů deníku najděte svůj skrytý poklad.
- Jaké vlastnosti máte, které extroverti nemají?
- Popište ideální práci pro vás.
- Popište něco, co jste udělali, co je obtížné, ale stojí za to to udělat.
- Jaký máte jeden nepopulární názor?
- V čem se o vás vaši učitelé nebo rodiče mýlí?
- Kdyby lidé přišli s varovnými štítky, co by na to řekl ten váš?
- Pokud můžete upgradovat jednu ze svých silných stránek, co to bude a proč?
- Jaký je váš dosud nejvíce podceňovaný úspěch?
- Popište moment „já to taky zvládnu“.
- Jakou věc byste si přáli, aby o vás cizinci věděli?
- Pokud se stanete vítězem soutěže, co to bude?
- Jakou statečnou věc jsi udělal?
- Popište okamžik, kdy se cítíte nezastavitelní.
- Popište okamžik, kdy si stojíte za svým.
Přijměte zranitelnost: vyjděte z introvertní ulity
Vlastnit náš příběh může být těžké, ale zdaleka ne tak obtížné jako strávit život utíkáním před ním.
– Brené Brown
Někdy, čím více se snažíte skrýt svou zranitelnost, tím silnější je. Pro introverta nemusí být vyjadřování pocitů vaše věc. Vždy se snažíme vypadat klidně a silně, aby si nikdo nevšiml naší slabosti. Ale nebojte se, váš deník je dobrý v udržování tajemství.
Tyto výzvy k psaní deníku vás provedou vašimi nedokonalostmi a nedostatky.
- Jaký je tvůj nejtrapnější moment? Co se stalo?
- Jaký nejzraňující rozsudek se vám dostává? jak odpovíš?
- Co je tvůj největší strach?
- Co lituješ, že jsi řekl?
- Jaké jsou vaše nejistoty?
- Jaké tajemství držíš dodnes?
- Co nechcete, aby o vás vaše děti věděly?
- Jakou věc si přeješ, abys nikdy neudělal?
- Co závidíte svému partnerovi nebo přátelům?
- Popište noční můru z dětství, na kterou nemůžete zapomenout.
- Jakou věc chceš od rodičů, ale nikdy jsi ji nedostal?
- Když jsi byl naposledy v centru pozornosti, co se stalo potom?
- Popište ztrátu.
- Co vám brání získat to, co chcete?
Kreativní deník vybízí introverty
Introverti nahrazují nedostatek řeči myšlenkami a představivostí. Zde je seznam podnětů pro kreativní psaní, abyste prozkoumali svůj vnitřní svět.
- Pokud se vaše budoucí já vrátí o 20 let později, na co se ho/jí zeptáte?
- Pokud máte superschopnost, co to bude a co s ní uděláte?
- Pokud můžete být na jeden den neviditelní, co uděláte?
- Představte si, že jste poslední lidskou bytostí na planetě, co uděláte, abyste přežili?
- Kdyby týden nebyl internet, co byste udělali, abyste si krátili čas?
- Uveďte jednu z konspiračních teorií, kterou chcete, aby byla skutečná
- Pokud se máte celý život živit jedním dezertem, co to bude?
- Pokud si s sebou na vzdálený ostrov můžete vzít jen jednu věc, co si vyberete?
Přečtěte si také: 32 položek, které je třeba vložit do sady pro přežití introvertů
- Pokud dokážete magicky vyléčit jednu nemoc, která to bude?
- Kdybyste mohl být jakýmkoliv zvířetem, jaké byste si vybral a proč?
Takže tady jsou všechny výzvy deníku pro introverty. Doufám, že vám tyto pokyny k psaní pomohou lépe se poznat, být sebevědomější a využít svou introverzi k úspěchu.
Pokud považujete tento příspěvek za užitečný, sdílejte jej s přáteli!
Přečtěte si také: 117 Deník provokující k zamyšlení vybízí k sebeobjevování
