Všímavost nás ukotvuje v turbulentních tocích života. Tyto citáty všímavosti vám pomohou najít sílu, mír a odolnost.
Co je všímavost? To je otázka, na kterou jsem měl v průběhu času různé odpovědi. Tuto webovou stránku jsem nazval Our Mindful Life, protože jsem věřil, že všímavost může změnit naše životy. Ale tehdy jsem přirovnal pozornost k meditaci. Nicméně, jak se učím a cvičím více, nyní vím, že všímavost má širší definici.
Co je všímavost?
Všímavost je stav, kdy si uvědomujete své pocity, emoce, reakce na okolí a proč děláte to, co děláte. Když jste všímaví, je méně pravděpodobné, že se budete soudit nebo se obviňovat. Jste v míru sami se sebou.
Řekněme, že se zdráháte dokončit úkoly ve škole. Když nejste všímaví, můžete se obviňovat, že jste líní. Ale když jste všímaví, pátráte hluboko, abyste našli kořen své prokrastinace. Možná je to proto, že se tomuto tématu nevěnujete nebo nemáte systém, jak být ve studiu produktivní. Nebo jste možná jen příliš unavení. Takže přijdete s plánem přizpůsobeným vašemu problému a dokončit věci .
Jak tedy můžete zjistit, zda jste všímaví nebo ne? Tady nějaké jsou známky toho, že možná potřebujete více všímavosti v životě. V tomto případě se možná budete muset naladit sami na sebe a zjistit, jak můžete být více všímaví v každodenním životě. Příznaky mohou zahrnovat:
- Slepě se řítí životem
- Nevědět co dál
- Popírání svých pocitů nebo emocí
- Žijte svůj život na autopilotu
- Nevšimnete si, jak se vaše vztahy v průběhu času mění
Stojí za zmínku, že všímavost je dovednost. Není to něco, s čím se buď narodíte, nebo ne. Místo toho vyžaduje neustálý trénink, abyste je zvládli. Takže pokud máte pocit, že nejste dostatečně všímaví, není to konec světa. Prostřednictvím následujícího seznamu citátů všímavosti zjistíte, jak silná může být všímavost. A mohou vám pomoci znovu najít klid a být více ohleduplní ke svému životu a vztahu.
Citáty všímavosti pro mír a odolnost
Citáty o síle mysli
Na vaší mysli záleží. Vše, co se projevuje ve skutečném světě, začíná myslí. Následující citáty o všímavosti odhalují sílu vaší mysli. Posouvejte dál a budete ohromeni tím, co dokážete, když budete více všímaví.
Čím si myslíš, tím se staneš. Co cítíte, to přitahujete. Co si představíte, to vytvoříte.
– Buddha
Vše je vytvořeno dvakrát, nejprve v mysli a pak ve skutečnosti. – Robin Sharma Mysl je jako sval – čím více ji cvičíte, tím silnější je a tím více se může rozpínat. – Idowu Koyenikan
Vaše jediná omezení jsou ta, která si stanovíte sami.
– Roy T. Bennett
Někdy jste největším nepřítelem. Říkáte si, že to nezvládnete a že prostě nemáte kvalifikaci. Držíte se zpátky a děláte věci složitějšími.
Ale co když si řeknete jiný příběh? Co když si o něco víc věříš? Zjistěte, jaká omezující přesvědčení vás s tím brzdí sešit zdarma a uvolnit svůj skutečný potenciál.
Jsme tím, za co se vydáváme, takže si musíme dávat pozor na to, za co předstíráme.
– Kurt Vonnegut
Můžete být chudí, vaše boty mohou být rozbité, ale vaše mysl je palác.
– Frank McCourt
Kdo se dívá ven, sní; kdo se podívá dovnitř, probudí se.
– Carl Jung
To je odvaha: využít výzvy každodenního života k zbystření naší mysli a otevření srdce.
– Sakyong Mipham
Duše vždy ví, co má dělat, aby se uzdravila. Výzvou je utišit mysl
– Caroline Myssová
Mysl není nádoba, která má být naplněna, ale oheň, který je třeba zapálit.
– Plutarchos
V každém z vás je něco, co čeká a naslouchá zvuku toho pravého v tobě. Je to jediný skutečný průvodce, kterého kdy budete mít. A pokud to neslyšíte, budete celý svůj život trávit dny na koncích provázků, za které tahá někdo jiný.
– Howard Thurman
S všímavostí se můžete usadit v přítomnosti, abyste se dotkli zázraků života, které jsou v tu chvíli k dispozici.
- Thich Nhat Hanh
Všímavost znamená být si vědom toho, jak nasazujete svou pozornost a jak o tom rozhodujete, a nenechat vaši pozornost upoutat tweetem nebo bzučením vašeho BlackBerry.
– Howard Rheingold
Všímavost vám pomáhá být tam, kde jste, když tam jste.
– Tim Ryan
Být v přítomnosti je nejlepší způsob života. S všímavostí méně bojujete s minulostí a méně se staráte o budoucnost. Místo toho se soustředíte na své blaho v současnosti. Stejně jako při tanci si musíte odjistit řetězy na kotníku, abyste mohli skočit vpřed.
Mindfulness citáty o klidu mysli
Všímavost je jako kotva. Dává nám něco, čeho se můžeme držet, když jsme zahlceni vnějším světem. Tyto citáty o všímavosti vám ukáží, jak najít klid a chránit svůj klid.
Chceš-li porazit úzkost života, žít v okamžiku , žít v dechu.
'Amit Ray.'
Vztek, zášť a žárlivost nemění srdce druhých – mění pouze vaše.
– Shannon Alder
Všímavost nám umožňuje sledovat své myšlenky, vidět, jak jedna myšlenka vede k další, rozhodnout se, zda se vydáváme nezdravou cestou, a pokud ano, pustit se a změnit směr.
– Sharon Salzbergová
V dnešním shonu všichni příliš mnoho přemýšlíme, příliš mnoho hledáme, příliš mnoho chceme a zapomínáme na radost z pouhého bytí.
– Eckhart Tolle
Být naživu je něco být vděčný za . Všímejte si maličkostí kolem sebe, které jste brát jako samozřejmost . A když si uvědomíte, jak jsou vzácné, každý normální den se stane požehnáním.
Meditace je jedinou záměrnou, systematickou lidskou činností, která v podstatě znamená nesnažit se zdokonalit se nebo se dostat nikam jinam, ale jednoduše si uvědomit, kde už jste.
– Jon Kabat-Zinn
Meditace se nerovná všímavosti. Ale je to mocný nástroj pro procvičování všímavosti. Takže pokud jste začátečník, podívejte se na toto průvodce meditací a začněte dnes.
Naše největší zážitky jsou naše nejklidnější chvíle.
- Friedrich Nietzsche
Mysl je jako voda. Když je to turbulentní, je těžké to vidět. Když je klid, je vše jasné.
– Prasad Mahes
Mezi podnětem a reakcí je prostor. V tomto prostoru je naše síla vybrat si svou odpověď. V naší odpovědi spočívá náš růst a naše svoboda.
– Viktor E. Frankl
Nevěřte všemu, co si myslíte.
– Neznámý
Základem velikosti je ctít malé věci přítomného okamžiku místo toho, abychom usilovali o myšlenku velikosti.
– Eckhart Tolle
Všímavost je pauza – prostor mezi podnětem a reakcí: v tom spočívá výběr.
– Tara Brachová
Když se dnes ráno probudím, usmívám se. Přede mnou je dvacet čtyři zbrusu nových hodin. Slibuji, že budu žít naplno v každém okamžiku a budu se dívat na všechny bytosti očima soucitu.
– Nhat Hanh
Všímavost znamená věnovat pozornost zvláštním způsobem: záměrně, v přítomném okamžiku a bez posuzování.
– Jon Kabat-Zinn
Nepřebývat v minulosti, nesnít o budoucnosti, soustředit mysl na přítomný okamžik.
– Buddha
Vlny nezastavíte, ale můžete se naučit surfovat.
– Jon Kabat-Zinn
Když budete více všímaví, přestanete se starat o věci, které nemůžete ovlivnit. Místo toho se více soustředíte na to, co můžete změnit. A pokud nemůžete změnit ostatní, změňte sebe.
Citáty všímavosti, které osvobodí vaši mysl
Když víte, proč děláte to, co děláte, a cítíte, jak se cítíte, přestanete se obviňovat, znepokojující nebo stresující. Tyto citáty o všímavosti osvětlí, jak dosáhnout svobody mysli.
Člověk je mnohem méně úzkostlivý, pokud se cítí naprosto svobodný být úzkostlivý, a totéž lze říci o vině.
– Alan Wilson Watts
Jak být více všímavý
Poslouchejte, ale nepřerušujte
Všímejte si, ale nereagujte
Vnímejte, ale nenechte se obtěžovat
Dýchejte, ale nespěchejte
Přemýšlejte, ale nebojte se
Dělejte, ale nespěchejte
Snaha uniknout bolesti je tím, co vytváří další bolest.
– Gabor Maté
Vaším úkolem není hledat lásku, ale pouze hledat a nacházet v sobě všechny bariéry, které jste proti ní postavili.
– Rumi
Nemusíte vždy reagovat na vše, co se vám řekne nebo stane. V tichu a klidu je něco mocného.
Mysl je jako padák. Nefunguje, pokud není otevřená.
– Frank Zappa
Had, který nedokáže shodit kůži, musí zemřít. Stejně tak mysli, kterým je bráněno změnit své názory; přestávají mít mysl.
- Friedrich Nietzsche
Místo toho, abyste se trápili tím, co nemůžete ovlivnit, přesuňte svou energii na to, co můžete vytvořit.
– Roy T. Bennett
Nakonec záleží jen na třech věcech:
Jak dobře jsme žili
Jak dobře jsme se milovali
Jak dobře jsme se naučili odpouštět
– Jack Kornfield
Nic nemá větší cenu než tento den. Nemůžeš prožít včerejšek. Zítřek je stále mimo váš dosah.
- Johann Wolfgang von Goethe
Meditace není způsob, jak uklidnit svou mysl. Je to způsob, jak vstoupit do ticha, které již existuje – pohřbeno pod 50 000 myšlenkami, které si průměrný člověk každý den myslí.
– Deepak Chopra
Velkou výhodou praktikování všímavosti je přítomnost mysli v bouři emocí.
– Phillip Moffitt
Štěstí je vaší přirozeností. Není špatné po tom toužit. Co je špatné, je hledat to venku, když je to uvnitř.
– Ramana Maharshi
Všechno utrpení, stres a závislost pochází z toho, že si neuvědomujete, že už jste to, co hledáte.
– Jon Kabat-Zinn
Citáty o podvědomí
Naše podvědomí je trezor. Když věří ve vaši sílu, uvolníte obrovskou sílu, o které jste si nikdy nemysleli, že ji máte. Tyto citáty o podvědomí vám ukáží, jak maximalizovat svůj potenciál.
Cokoli zasadíme do svého podvědomí a vyživujeme opakováním a emocemi, se jednoho dne stane skutečností.
– hrabě slavík
Podvědomí je jako magnetofon. Dokud pásku nevyměníte, nezmění se.
– Bruce Lipton
Naše podvědomí nemá smysl pro humor, nedělá vtipy a nedokáže rozeznat rozdíl mezi realitou a vymyšlenou myšlenkou nebo obrazem. To, na co neustále myslíme, se nakonec projeví v našem životě.
– Robert Collier
Tradice jsou směrodatnými body zarytými hluboko v našich podvědomých myslích. Nejmocnější jsou ty, které nedokážeme ani popsat, ani si jich neuvědomujeme.
– Ellen Goodmanová
Nemůžeme vždy ovládat své myšlenky, ale můžeme ovládat svá slova a opakování zapůsobí na podvědomí a my jsme pak pány situace.
– Jane Fondová
V podvědomí se zaznamenává pouze jedna věc: opakovaná aplikace – praxe. To, co praktikujete, je to, co projevujete.
– Fay Weldonová
Váš sebeobraz je výsledkem všeho, co jste dali svému podvědomí jako databázi, takže bez ohledu na vaše pozadí je jedinou realitou, která se počítá, to, čím jste ochotni se stát.
– Paul J. Meyer
Budete neúspěšní, dokud nezapůsobíte na podvědomí přesvědčením, že jste úspěšní. To se provádí prohlášením, které „klikne“.
– Florence Scovel Shinn
Podvědomí nerozlišuje sarkasmus a vtipy. Prostě přijímá to, co slyší. To je síla slov.
– indické árie
Který z těchto citátů o všímavosti s vámi rezonuje?
Řekněte mi o tom v komentáři nebo označte na Instagramu a sdílejte.