Nemůžeme být silní, aniž bychom byli zranitelní. Zde je tedy seznam otázek týkajících se zranitelnosti, které byste si měli položit.
Hodně s tím bojuji obejmout zranitelnost . Jelikož jsem vychována svobodnou matkou, vždy chci být jako ona: tvrdá, odolná a nezávislá. A vyrostl jsem a skrýval své pocity a nejistotu, protože jsem nechtěl, aby mě někdo považoval za přítěž.
Ale hluboko uvnitř vím, že mám problémy. Byl jsem ve vztazích i mimo ně. Chodil jsem s lidmi, na které jsem opravdu nebyl. Uspokojil jsem se pro pohodlí. A velkou roli v tom hrála moje nejistota. Ale nebyl jsem si vědom.
Všichni máme strach, nedostatky, nejistotu a slabosti. Dělají z nás lidi. Mohou ale také ovlivnit naše vztahy a život. A někdy ani nevíme, co nás drží zpátky.
Takže jsem sepsal seznam otázek týkajících se zranitelnosti, které si můžete položit. Nemusí být snadné čelit tomu, před čím jste se skrývali. Ale když přestaneme předstírat, že jsme neporazitelní, naše obavy budou méně zastrašující.
Přečtěte si také: 49 Život měnící citáty o zranitelnosti od Brené Browna
Seznam otázek týkajících se zranitelnosti, abyste se lépe poznali
- Kdy jste se naposledy choval iracionálně? Co se stalo?
- Popište nejponižující věc, kterou jste zažili?
- Uveďte jeden nejdrsnější komentář, který jste obdrželi.
- Měli jste někdy pocit, že jste sami sebe zklamali? Proč?
- Co tě momentálně nejvíc trápí?
- Kdy jsi měl naposledy pocit, že se všechno vymklo kontrole?
- Bojíš se být osamělý?
- Spokojili jste se s méně? Pokud ano, proč?
- Pokud se stěhujete do nové země sám, co vás nejvíce děsí?
- Představte si, že vám v životě zbývá jeden den, čeho litujete, že jste neudělali?
- Vyhýbáte se žádostem o pomoc?
- Cítíte často žárlivost? Pokud ano, proč?
- Jak reagujete na kritiku?
- Jaké rozhodnutí si přeješ, abys nikdy neudělal?
- Je vám příjemné mluvit o svých pocitech?
- Pokud vás cizinec považuje za špatného člověka, jaký je podle vás důvod?
- Když někdo řekne: „Mám pro tebe špatnou zprávu“, co si myslíš, že se stane?
- Jak byste popsal svůj zatím největší neúspěch?
- Lhal jsi v něčem? Proč?
- Jmenujte jednu věc, které jste se ze složitých důvodů vzdali.
- Co se zdá snadné pro všechny kromě vás?
- Jaké jsou vaše základní hodnoty? Žiješ podle nich?
- Popište, kdy se cítíte nepříjemně. Kde jsi byl? kdo byl kolem?
- Jaká je vaše negativní sebemluva?
- Máte něco, s čím se nemůžete přenést? Pokud ano, proč?
- Jaké je jedno kritické riziko, kterému nyní čelíte?
- Co ve vás může vyvolávat pocit prázdnoty, i když jste bohatí?
- Jste hrdí na to, kým jste?
- Jakou jednu věc na sobě chceš změnit?
- Jakou otázku nesnášíš?
- Cítili jste se někdy vyloučeni? Jaká byla příležitost?
- Jaká mylná představa vás nutí křičet „to nejsem já“?
Přečtěte si také: 23 podnětných otázek, které byste si měli položit
Jak pomocí těchto otázek identifikuji svá zranitelná místa?
Možná, stejně jako vy, nemám odpovědi na všechny otázky. A je to úplně v pořádku. Dokud budete k sobě upřímní, naučíte se něco nového. Zde jsou některé z mých odpovědí a jak pomáhají posílit mé sebeuvědomění:
- Otázka: Spokojili jste se s méně? Pokud ano, proč?
Odpověď: Ano, mám. Jednou jsem chodila s klukem, protože jsem se bála být single. Cítil jsem potřebu se vdát a mít děti, stejně jako všichni ostatní v mém věku. Trvalo mi tři měsíce, než jsem si uvědomil, že nemůžu být s někým, koho nemiluji. A stále se bojím, že budu posuzována jako svobodná žena bez dětí. Ale já jsem více vyděšená být ve vztahu, který nevyvolává radost.
Odpovědí na tuto otázku jsem si uvědomil strach z být sám ve skutečnosti není moje zranitelnost. Strach být jiný je. A to je něco, na čem musím zapracovat.
- Otázky: Kdy jste se naposledy choval iracionálně? Co se stalo?
Odpověď: Můj ex mě nazval tlustým. Následující 3 dny cvičím jako blázen. Adrenalin mi poháněl stud, což není zdravé.
Díky tomu jsem si uvědomil, že jsem byl vždycky nejistý ohledně svého těla . Začal jsem se tedy každý den dívat do zrcadla a učit se přijímat sám sebe. Moje sebeláska je stále ve vývoji. Ale jsem rád, že jsem udělal první krok.
Co dál?
Po zodpovězení těchto otázek ohledně nejistoty můžete mít seznam svých zranitelností. Jak tedy těžit z toho, že znáte svá zranitelná místa?
Rád si věci zapisuji, stejně jako to, jak to dělám já mozková skládka . Dostat věci na papír mě zbavuje břemene. A vyzývám vás:
- Napište svá zranitelná místa na papír
- Zkontrolujte je jednou za čas (dělal jsem to každý měsíc)
- Škrtněte ty, které jste překonali nebo se kterými jste spokojeni
- Sledujte svůj proces v a Bullet-Journal
- Slavit!
Doufám, že vás tyto strategie inspirují k překonání strachu a pochybností o sobě. Odpovědět na tyto otázky týkající se zranitelnosti je těžké. Čelit svým emocím je těžké. Ale odsud to bude jen lepší.
Přečtěte si také: 17 všímavých návyků ke sledování ve vašem Bullet Journal
Tvůj tah
Věci nefungují, pokud ne. Je řada na vás, abyste udělali první krok a použili tyto otázky týkající se zranitelnosti. Neváhejte se podělit o vlastní zkušenosti. Všichni máme slabá místa a nejsi sám.
