Nemůžete uniknout životním výzvám. Ale můžete se k nim postavit s úsměvem. Tyto jemné připomínky vám v tom pomohou.
Pokud máte pocit, že nemůžete držet krok se svým životem, nejste sami. Zprávy v televizi, nekonečné příspěvky na sociálních sítích a úkoly v práci a doma vás mohou stresovat. Nemluvě o všech nových změnách ve vašem osobním životě a ve světě.
A může být ještě více zdrcující během životních změn, ať už jde o promoci, nástup do nového zaměstnání nebo narození dítěte.
Od roku 2020 mnozí z nás procházejí novým normálem a zároveň se snaží zůstat při smyslech.
Ale naštěstí existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat se stresem a zdrcujícími situacemi. A abyste se opět cítili uzemněni, zde je seznam jemných připomenutí. Pomohou vám udělat krok zpět, uvolnit se a připomenout vám, co je skutečně důležité.
Jemné připomenutí, jak překonat stres
Jsou roky, které kladou otázky, a roky, které odpovídají.
Když se cítíte zmatení, můžete se ptát sami sebe, svých rozhodnutí a svých činů. A tento citát od Zory Neale Hurston je to, co potřebujete slyšet. Důvěřujte načasování svého života . A jednoho dne, když se podíváte zpět, všechna ta utrpení a boje budou dávat smysl.
Omluvte se za své chyby, ne za své pocity.
Zde je jemné připomenutí pro každého: není nic špatného na tom, jak se cítíte. Všichni máme své nejistoty, strachy a obavy. A pokud jste nazýváni dramatickými nebo emocionálními, protože vyjadřujete své pocity, jste ve špatném davu.
Často se stydíme za pláč a potenciální zátěž. Ale ti, kterým na vás skutečně záleží, potvrzují vaše emoce. Chápou, že vaše pocity jsou součástí toho, kým jste. A když ty naučit se být svým nejlepším přítelem a začni ctít své pocity, život bude mnohem jednodušší .
Vlny nezastavíte, ale můžete se naučit surfovat.
Se změnami a novými výzvami každý den je snadné cítit se bezmocní. Ale nemusíte zůstat nad vším. Čím více se budete snažit ovládat, tím méně kontroly skutečně budete mít.
Místo toho důvěřujte své schopnosti přizpůsobit se různým situacím. Výzvy mohou být také skvělou příležitostí k vybudování odolnosti. Jakmile se přestanete ptát, abyste se měli pod kontrolou, budete se méně stresovat a budete více všímaví.
Nikdy nepodceňujte sílu hlubokých nádechů a kávy.
Jsou dobré a špatné dny. Pokud byl váš den náročný, párkrát se zhluboka nadechněte, dejte si šálek kávy a nasměrujte svou vnitřní sílu. Můžeš to udělat.
Pokud se vám to vymkne z rukou, zaslouží si svobodu i od vaší mysli.
Neřešte, co se v životě stane, ať už je to vaše kariéra, rodina nebo vztahy. Ale můžete ovlivnit, jak na ně budete reagovat.
Takže místo toho, abyste se stresovali věcmi, které nemůžete ovlivnit, nechte to být a přijměte neznámé s pozitivním myšlením. Tímto způsobem se můžete vyrovnat s lehkostí a flexibilitou.
Někdy je odpočinek to nejproduktivnější, co můžete udělat.
Pokud zažíváte frustraci nebo mozkovou mlhu, může to být a známka vyhoření . Pamatujte, že nejste robot a potřebujete čas na odpočinek a omlazení.
Čas, který si užíváte, není promarněný.
Pokud jste workoholik, jednou z jemných připomínk pro vás je, že nežijete jen proto, abyste plnili své povinnosti. Důležitá je také vaše duševní pohoda, vášeň a koníčky.
Koníčky hrají významnou roli ve vašem duševním zdraví. Když je život ohromující, když si uděláte čas na věci, které máte rádi, pomůže vám to zůstat při zemi a znovu najít svůj účel. Nejste si jisti, kde začít? Dejte tyto relaxační koníčky pokus.
Trvejte tak dlouho, jak potřebujete, dokud znovu nebudete.
Život je maraton bez jasné cesty. A je nevyhnutelné se ztratit a cítit se unaveně. Udělejte si tedy čas, který potřebujete. Prozkoumejte svůj směr pomocí pokusů a omylů.
A co je nejdůležitější, dopřejte si trpělivost a laskavost protože jste vaším nejlepším průvodcem na této cestě.
Můžete dělat cokoli, ale ne všechno zároveň.
Pokud trpíte chronickou únavou, je čas udělat krok zpět a podívat se, co máte na talíři. Zastáváte více rolí v práci i doma? Kouseš víc, než dokážeš žvýkat?
Často oslavujeme zaneprázdněnost, protože přikládáme naši hodnotu naší osobní úspěchy . Existují však lepší způsoby, jak věci zvládnout, než multitasking, který je zdrojem stresu a rozptýlení.
Soustřeďte se tedy vždy na jednu věc. Pokud se některým úkolům nemůžete vyhnout, stanovte priority a delegujte je. Dejte si dostatek času na to, abyste je zvládli jeden po druhém.
Někdo tam venku se cítí lépe pro vaši existenci.
Nikdy nevíte, koho se dotkne vaše laskavost a soucit. Váš úsměv, poplácání po zádech, popř slova povzbuzení může někomu rozjasnit den. A to je rozdíl, který děláte, který jste možná zanedbali.
Když není čas na péči o sebe, je péče o sebe nejvíce potřebná.
Čas, který věnujete péči o sebe, je dobře investovaný. A péče o sebe nemusí být luxusní rutina. Může to být tak jednoduché, jako poslouchat uklidňující hudbu nebo si dát jemnou masáž.
Jednoduché a praktické nápady na péči o sebe jako tyto vám dají oddech a připomínají vám lásku, kterou si zasloužíte.
Můžete začít pozdě, vypadat jinak, být nejistý a přesto uspět.
Tato jemná připomínka od Misty Copelandové je pro každého. Existuje mnoho cest k úspěchu. I když začnete v jiný čas nebo se vydáte jinou cestou, stejně se tam dostanete.
Mějte tedy víru v sebe, zvláště když vás život zahltí. Vynakládejte důsledné úsilí a jednoho dne se vám to vyplatí.
To, co vás pohřbívá, může být také půda, kde kvetete.
Všechny výzvy a protivenství vás připravují na něco lepšího. Vydrž.
Můžete začít znovu, kolikrát potřebujete.
Selhání a neúspěchy jsou cennou lekcí. A dovednosti a zkušenosti, které nasbíráte, vás přiblíží k vašemu cíli.
Zasloužíte si lásku a pozornost, kterou jste se snažili dávat druhým.
Protože ty jsi tvoje první, poslední a nejdůležitější láska.
Ne vše, co si říkáte, je pravda.
Někdy můžete být svým nejhorším nepřítelem. Když si stále říkáte: „Nemohu“ nebo „Nejsem na to dost dobrý“, vaše podvědomí to vezme a paralyzuje vaše jednání.
Ale to, co si říkáte, nemusí být nutně pravda. nevíte, čeho jste schopni. Mluvte tedy sami se sebou jako se svým nejlepším přítelem. Povzbuzujte ji, když se cítí na dně, a pochvalte ji, když vyhraje. Buďte dostatečně odvážní a vyzvěte své omezující přesvědčení a sebesabotující myšlenky .
Nenechte si ujít něco, co může být úžasné jen proto, že to může být také těžké.
Přeskočili jste příležitosti, protože se vám zdají mimo dosah? Pokud ano, toto jemné připomenutí je pro vás.
Nikdy nevíte, jak vysoko můžete vylézt, pokud to vzdáte na úpatí hory. A bude vám chybět scenérie na vrcholu.
Buďte tedy dostatečně odvážní a zkuste to. I když dosáhnete jen do poloviny své cesty nahoru, stále nabíráte sílu a dokazujete, že jste.
Nejste ztraceni; přesměrováváte.
Život se ne vždy ubírá směrem, kterým si přejete. A díky tomu se můžete cítit zaseklí, zmatení a nemotivovaní. Prvním krokem, jak se dostat ze zajetých kolejí, je však přestat se o to pokoušet.
Tato jemná připomínka se může zdát neintuitivní. Ale když se přinutíte najít směr co nejdříve, můžete skočit na něco, co pro vás není to pravé.
Místo toho se snažte být „ produktivně ztraceny .“ Zapište si své myšlenky, prozkoumejte možnosti a zdokumentujte svůj pokrok. Tato strategie bude užitečná zejména při zakládání nového podnikání, hledání nového zaměstnání nebo obecně pivotování.
Považujte toto období svého života za proces přesměrování a vytěžte z něj maximum.
Zaměřte se na zlepšování sebe sama, ne na dokazování sebe sama.
Protože vaše výsledky budou mluvit za vás.
Růst je nepříjemný, protože jste tu nikdy předtím nebyli.
Tato jemná připomínka od Kristin Lohr odhaluje pravdu o osobním růstu. Místa mimo vaši komfortní zónu jsou děsivá. Ale právě tam najdete silnější, lepší a moudřejší verzi sebe sama.
Někdy se nové začátky maskují jako bolestivé konce.
Některé konce stojí za oslavu, jako např toxické vztahy nebo zaměstnání, která vám nesedí. Uvolňují váš prostor pro lepší věci a lidi.
Některé konce jsou bolestivé, zvláště když jste drženi v neznámu a nečekaně vás zasáhnou. Ale tam se to naučíte uzdrav se sám a rozvíjejte svou duševní sílu.
Takže pro ty, kteří potřebují skončit, ať skončí. Nechte minulost být vaším odrazovým můstkem do další úrovně vašeho života.
Které z těchto jemných připomenutí s vámi rezonuje?
Doufám, že vám tyto citáty pomohou přinést sebevědomí a mír. Dejte mi vědět do komentáře, které z těchto jemných připomenutí se vás týká nejvíce.
